“On ollut ilo osallistua Korpi ForRestin valmennusprojektiin. Kokeilun aikana olen oppinut tauottamaan työpäiväni paremmin ja antamaan ajatuksilleni riittävästi aikaa palautua. Merkittävä huomio on ollut oppia taito panostaa sopivan mittaisiin taukoihin myös kiireisten päivien aikana, jotta työteho pysyisi hyvänä ja ajatukset selkeinä kireiden aikataulujen keskellä.”
Satu, Enefit Oy

*

Rauhoittava, Enemmän kuin ottaisi muunlaisen tauon, Saa ajatukset pois, Katkaisee hyvin päivän, Rennompi kuin muun tauon jälkeen, Auttaa kokoamaan ajatukset, Joka kerta virkistää, Vaikutuksen huomaa työpäivän jälkeen, positiivisena, jaksamisena, Keskittyminen parantunut virtuaalimetsätauko auttoi sopivassa tilnateessa rauhoittumiseen ja ”kierrosten laskuun”, Videot olivat kivoja ja rentouttavia, Metsähetket olivat rentouttavia ja palauttavia

*

“Virtuaalimetsätauot tarjoavat minulle toivotun pakopaikan skype-palaverien välissä. TUNNEN neulaset, juuret ja pehmeän rahkasammalen varpaissa, samoin tuulen vireen poskilla ja metsämaan tuoksun nenässä. Kuvitellessa itseni kesäiseen metsään, annan aivojen kuormittuneen osan levätä.”
Hanna, Metsähallitus

*

Taukokokemuksista:

  • Tauot ovat auttaneet saamaan pikaisen rentoutushetken, ja olen kokenut ne hyödylliseksi.Siinä vaiheessa kun päässä pörrää ajatuksia vähän liikaa niin virtuaalitauolla saa tasattua tilannetta. Tärkeimmät tehtävät nousevat kirkkaampana pintaan.
  • Pääteversio matalan kynnyksen miellyttävä mikrotauko.
  • Vaikka virtuaalimetsätauko ei itselle sovi, koen sen erittäin hyvänä palveluna.
  • hyvä kokemus, sopii kiireiseenkin päivään
  • Metsätauko keskeyttää työpäivän ja videon katselu on oikeasti tauko. Muutoin tauollakin tulee helposti selattua sähköposteja tms.
  • Auttoi tauottamaan päivää ja rentoutumaan
  • Auttoi nollaamaan ajatuksia.
  • Tauot rauhoittavat ja ovat mielestäni hyvä tapa saada ajatukset hetkeksi muualle työpäivän aikana.
  • Sovellus auttoi minua irtaantumaan töistä ja harkitsemaan ihan ulos kävelylle lähtemistä.
  • Auttoi rauhoittumaan kiireen keskellä. Toki usein kävi niin että ”tuntui ettei ehdi taukoilla”. Tauosta on kuitenkin usemmiten apua kuin tauon skippaamisesta työkiireiden takia.
  • Taukoja tuli pidettyä enemmän ja ne auttoivat irtautumaan työstö hetkeksi.
  • Koin, että itse metsätauot olivat rentouttavia ja veivät ajatuksia pois työstä.

*

“Korpi Forest -jakso muutti suhtautumistapaani kiireeseen. Virtuaalisten metsätaukojen ja Korpi Forest-materiaalin myötä kyseenalaistin kokemukseni kiireisistä työpäivistä, jotka hukuttavat alleen.
Työpäiväni ovat edelleen täysinäisiä ja käsiteltäviä asioita on paljon, mutta päivää tauottamalla ja etenemällä asia kerrallaan en huku tunteeseen. En enää anna itselleni lupaa ajatella olevani kiireen kourissa ja lisäämään kierroksia, vaan pysähdyn ja rauhoitan itseni taukojen ja syvään hengittämisen avulla, jolloin mieli pysyy rauhallisena ja vastaanottavaisempana päivän koitoksiin.”
Anna, Metsähallitus

*

Virtuaalimetsäkokeilu ja valmennus auttoi tarkastelemaan omia taukotottumuksia niin etänä kuin toimistollakin. Taukoihin ei ollut tullut aiemmin kiinnitettyä niin paljon huomiota, mutta valmennuksen avulla tuli huomioitua esim. oman päivän vireystasot, millaiset tauot sopii itselle sekä miten sosiaaliset tauot palauttavat työkuormitusta parhaiten. Virtuaalimetsän innoittamana lähden mielelläni ulos taukoilemaan, sään salliessa.
Jatkossa voisin kuvitella että virtuaalimetsää voisi käyttää toimisto-oloissa taukotilana, mutta etätoimistolla löydän yleensä muita taukoaktiviteettejä kuin jäädä taukoilemaankin työpisteelle. Valmennuksen jälkeen käyttöön jäi ToDO listan teko seuraavalle päivälle sekä oivallus ”Kun tauotan työtäni säännöllisesti jaksan paremmin ja työskentelen tehokkaammin.”
Minna, Enefit Oy

*

Valmennus ohjelmasta sanottua:

  • Valmennus pitäisi olla pakollista
  • Valmennus auttoi peilaamaan omia ajatuksia ja työtä
  • Auttaa motivoitumaan
  • Mielenkiintoinen
  • Herättää itsereflektioon / itsetuntemukseen
  • Parin viikon välein hyvä ottaa, että pitää suunnassa
  • Saanut tukea
  • Sai hyviä vinkkejä
  • Oppi rytmittämään päivää paremmin
  • Tauon laadulla merkitystä, tämä parantui tällä jaksolla
  • Alkoi kiinnittää huomiota omiin taukoihin
  • Löytyi taukorytmiä enemmän työhön
  • Salli itselleen tauottamisen
  • Auttoi erityisesti kiinnittämään huomiota taukoihin ja siihen miten pidän niitä.
  • Oivaltaminen että pienetkin tauot auttaa keskittymään ja säännöllinen tauottaminen lisää tehokuutta.
  • Aloin pitämään enemmän mikrotaukoja, mikä oli erittäin mukavaa! 🙂
  • Asiaa kertaamalla taukojen merkitys painui syvemmälle.
  • Antoi uutta tietoa ja näkemystä sekä konkreettista tukea ja motivaatiota taukoiluun.
  • Nykyään tulee pidettyä taukoja päivän aikana, ennen ei
  • Opin tauottamaan työpäivää paremmin ja se auttoi keskittymään koko päivään helpommin.
  • Ilman kokeiluun osallistumista en varmaankaan olisi pitänyt taukoja kovin paljoa.
  • Tullut yleinen tapa, ennen pidettiin vain ruokkis (jos sitäkään) nyt useampi pitkä
  • Aikakäsite parani, jolloin työn rytmittäminen / tauottaminen helpottui
  • Armollisuus lisääntyi
  • Valmennuksen kautta ymmärtänyt, että itselle aamutunnit tehoikkaimpia
  • Mun ei tarvii elää niin kuin muut, osaan keskittyä omalla tavalla
  • Oppi tunnistamaan omaa tapaa tehdä työtä
  • Keskeneräisten tehtävien listaaminen seuraavalla päivälle, auttaa aloittamaan ja vähentää stressiä muistamisesta.
  • Omien enerigapiikkien tunnistaminen.
  • Miettimään omaa palautumista ja suhtautumista taukoihin, töiden tekoon ja kiireen kokemukseen.
  • Auttoi, nimenomaan valmennuksen kanssa kiinnittämään kongnitiiviseen palautumiseen ja tauotukseen huomiota ylipäätään. Etsimään itselleen sopivia rutiineja, sekä

Tykkäsin kopista ja sen tuoksuista . Erityisesti tuoksuista, ehkäpä pinttynyt biologi tarvitsee autenttisemman ympäristön, kuin ”tavalliset” käyttäjät. Ja olihan se syksyn ankeudessa kiva katsella kesäisiä videoita linnunlauluineen.
Terhi, Metsähallitus

Korpi ForRest -kokemus ja -valmennukset saivat motivoivat minua hyödyntämään myös muita taukosovelluksia ahkerammin.
Emma Lindqvist, LM-Someco